Es gibt keinen einzigen Rat, was zu tun ist, um das Trinken aufzuhören. Jeder Organismus und jede Situation sind einzigartig, und daher ist die Lösung in jedem speziellen Fall etwas Besonderes.
Bewusstsein für das Problem der Notwendigkeit, Alkohol abzulehnen
Der Kampf mit Alkoholabhängigkeit beginnt in dem Moment, in dem eine Person merkt, dass er krank ist. Viele Alkoholiker sind sich sicher, dass sie jederzeit aufhören können und das Vorhandensein von Sucht leugnen können, aber tatsächlich trinken sie weiter. Und der Punkt ist nicht, dass die Menschen nicht genug Willenskraft haben. Sie können den Schaden, den sie selbst, ihre Gesundheit sowie die Beziehungen zu anderen verursachen, einfach nicht angemessen einschätzen.
Für solche Menschen sind die Ermahnungen der Angehörigen oder die Argumente von Spezialisten ein leerer Satz. Selbst wenn sie sie zur Behandlung überreden, wird es bestenfalls eine kurzfristige Ablehnung von Alkohol enden, und dann kehrt die Situation in die vorherige Richtung zurück.
Die Grundlage für die erfolgreiche Behandlung des Alkoholismus ist also ein Verständnis des Problems des Alkoholikers selbst und seines festen Wunsches, sein Leben zu verändern.
Suche nach dem Grund
Es ist viel einfacher, die Abhängigkeit zu bekämpfen, wenn Sie die Ursache des Auftretens kennen. Die Analyse hilft zu verstehen, welche Aspekte Sie benötigen, um dem Behandlungsprozess besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Es gibt mehrere Hauptfaktoren, die die Entwicklung des Alkoholismus verursachen. Dies ist der Einfluss der Umwelt, zahlreiche Belastungen, Gewohnheit, erbliche Veranlagung.
Meistens kann eine Person, die sich ausgedacht hat, den Hauptfaktor selbst bestimmen, der zu Alkoholabhängigkeit führte. Auch ein Psychotherapeut kann dabei helfen.
Wie hat alles angefangen?
Es wird nützlich sein, sich daran zu erinnern, wie Sucht geboren wurde. Es wird auch dazu beitragen, eine weitere Therapie korrekt aufzubauen. Vielleicht begann alles mit ein paar Flaschen Bier abends, um sich nach einem harten Tag zu entspannen. Oder Kollegen eines neuen Jobs feiern alle im Kalender gekennzeichneten Feiertage. Oder vielleicht hat Alkohol dazu beigetragen, häufige Familienstreitigkeiten zu vergessen.
Allmählich ist die Gewohnheit immer mehr verwurzelt, und jetzt wird Alkohol immer häufiger verwendet, und am Wochenende verdoppelt sich die Dosis.
Der Zustand für heute
Meistens verstehen die Menschen, dass es Zeit ist, das Trinken aufzuhören, wenn die Abhängigkeit bereits ziemlich stark ist. Eine Person trinkt fast jeden Tag, die Menge an Alkohol wächst, der Körper beginnt allmählich zu scheitern, Beziehungen in der Familie verwöhnen, Probleme bei der Arbeit beginnen.
Einer dieser Faktoren oder ihre Kombination kann eine dominierende Rolle bei der Annahme einer Entscheidung über die Ablehnung von Alkohol spielen. Die Aussage einer Frau über Scheidung, Entlassung oder eine scharfe Verschlechterung des Brunnens kann entscheidend werden.
Es ist nicht einfach, eine solche Entscheidung zu treffen, aber noch schwieriger, in die richtige Richtung zu handeln. Darüber hinaus spielt es praktisch keine Rolle, was die Person ablehnt. Es ist auch schwierig, den Wein zu trinken, wie man mit dem Trinken von Wodka aufhört.
Das Trinken aufhören ist nicht so einfach, wie es scheint
Was auch immer zahlreiche Trainer versprechen, es gibt keine einfache Möglichkeit, selbst zu trinken. Die Ablehnung von Alkohol, insbesondere nach längerem Missbrauch, ist immer Stress für Körper und Psyche.
Wenn bereits eine physische Abhängigkeit gebildet wurde, litt eine Person zum ersten Mal unter schlechter Gesundheit. Daher wird der Körper die übliche Dosis Ethanol erfordern, die er bereits geschafft hatte, sich in Stoffwechselprozesse zu integrieren.
Darüber hinaus haben die Studien bewiesen, dass einige Zeit nach dem Trinken einer Person psychische Störungen erlebt (wachsende Angst, Reizung, eine scharfe Verschlechterung der Stimmung). Ähnliche Symptome sind einer der Hauptgründe, warum viele abbrechen. Die Hauptsache ist, Geduld zu erlangen und die Entwöhnungszeit zu überschreiten.
Wie kann man korrekt aufgehört zu trinken?
Es gibt zwei Hauptmethoden, um das Trinken aufzuhören. Das erste schlägt, so weicher, allmählich vorschlägt, Alkohol zu verweigern. Es besteht darin, dass die Alkoholdosen allmählich abnehmen, bis sie akzeptabel werden oder Null erreichen. Die Vorteile der Methode beinhalten eine geringe Wahrscheinlichkeit des Rückzugs. Aber der riesige Minus ist, dass das Risiko eines Brechens sehr groß ist.
Die zweite Methode sieht eine scharfe und vollständige Ablehnung von Alkohol vor. Der Vorteil der Methode kann aufgrund des Mangels an entspannenden Faktoren in Form einer zulässigen Dosis als hohe Effizienz betrachtet werden. Die Nachteile umfassen die hohe Wahrscheinlichkeit der Entwicklung des Entzugssyndroms. Die Methode wird nicht empfohlen, Personen in Binge zu verwenden.
Es wird dringend empfohlen, die Methodik mit dem Erzählern anvertraut zu machen, der sich aufgrund des Zustands des Patienten entscheiden wird.
Beseitigung der Ursachen des Alkoholismus
Nachdem die Faktoren ermittelt wurden, die die Entwicklung der Abhängigkeit verursachten, sollte das Beenden beseitigt werden, um sie zu beseitigen, um so schnell wie möglich mit Alkohol zu binden. Wenn Alkoholismus durch konstante Spannungen und Angstzustände verursacht wird, müssen Sie versuchen, eine Lösung für bestehende Probleme zu finden und die Wahrscheinlichkeit von stressigen Situationen auf ein Minimum zu verringern.
Wenn der Hauptgrund für Trunkenheit eine Gesellschaft von anhaltenden Freunden ist, sollte ein Kommunikationskreis geändert werden. Der übliche Abendvertreib mit einer Flasche auf der Couch vor dem Fernseher kann durch Gehen oder Gehen in die Halle ersetzt werden.
Hilfe eines Narkologen, Medikamente einnehmen
Eine der effektivsten Möglichkeiten, wie man aufhört, Alkohol zu trinken, ist die Einnahme von speziellen Drogen. Nach dem Aktionsprinzip sind sie in drei Gruppen unterteilt:
- Eliminierung der Symptome eines Katers;
- Reduzierung der Traktion zu Alkohol;
- Ekel gegen Alkohol verursachen.
Diese Mittel tragen dazu bei, die Abhängigkeit insbesondere in den frühen Stadien zu besiegen. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie nicht ohne Codierung auskommen können (insbesondere, wenn die Krankheit gestartet wird).
In jüngster Zeit gewinnen biologisch aktive Zusatzstoffe zusätzlich zu Drogen an Popularität, die die Alkoholattraktion verringern und das Trinken aufzuhören.
Die Hilfe eines Psychotherapeuten
Diejenigen, die ohne Codierung mit dem Trinken aufhören möchten, sollten sich so schnell wie möglich an einen Therapeuten wenden. Es wurden viele Methoden entwickelt, um eine Person vor Sucht zu retten. Einige basieren auf hypnotischen Effekten, in anderen wird das Prinzip der emotionalen Stress -Therapie angewendet.
Aber hoffen Sie nicht, dass eine Sitzung beim Spezialisten eine Garantie für Heilmittel ist. Höchstwahrscheinlich brauchen Sie einen ziemlich langen Kurs und natürlich den Wunsch und die aktive Arbeit des Patienten selbst.
Gruppentherapie
Die Kommunikation mit denen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden und versuchen, Sucht loszuwerden, wird sehr nützlich sein. Es ist viel einfacher, nicht Alkohol zu trinken, wenn Sie wissen, dass Sie nicht der einzige sind, und Sie können immer Unterstützung von Menschen erhalten, die Sie wie niemand anderes verstehen.
Eine solche Kommunikation ist in Clubs anonymer Alkoholiker oder auf speziellen Websites im Internet zu finden. Dort tauschen Menschen nützliche Methoden, Meinungen aus, teilen ihre Leistungen und Fehler.
Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität trägt zur Produktion von Endorphinen - Hormonen des Glücks. Eine Person, die trinken und körperliche Aktivität wirft, hilft nicht nur auf, sich in Form zu bringen, die Gesundheit zu verbessern und die Muskeln zu verschärfen.
Die Hauptsache ist, in Phasen zu handeln und keinen übermäßig geschwächten Organismus zu laden. Zunächst ist Schwimmen, Laufen, Videos, Skates oder Fahrradfahrten geeignet. Sie können das Fitnessstudio besuchen oder nach Yoga gehen.
Ein gesunder Lebensstil
Der beste Weg, um ein neues Leben zu beginnen, besteht darin, sowohl Alkohol als auch andere schlechte Gewohnheiten unabhängig aufzugeben. Rauchen, Glücksspiel, Völlerei - all diese Abhängigkeiten begleiten oft Alkoholismus.
Alkoholische und Nikotinabhängigkeit sind besonders häufig nebeneinander. Nach Alkohol ist es schwierig, ohne Rauch zu verzichten, und das Rauchen in vielen führt zu einem vertrauten Wunsch zu trinken. Daher ist es notwendig, alle provozierenden Faktoren, einschließlich Zigaretten, zu entfernen, damit eine Person nicht trinkt.
Zusätzliche Hilfe bei Volksmitteln
Es ist sehr schwierig, für immer zu trinken und nur Volksmittel zu verwenden, aber sie werden eine hervorragende Ergänzung zu anderen Methoden, um Sucht loszuwerden.
Die folgenden Kräuter sind als am effektivsten bei der Behandlung von Alkoholismus anerkannt:
- Huf;
- Lovage;
- sageBrush;
- Goldener;
- Thymian;
- St. Johns Würze.
Die Abkochungen und Infusionen dieser Kräuter sind mit Alkohol angewidert. Einige der aufgelisteten Pflanzen haben eine ziemlich starke Wirkung, so dass sie mit Vorsicht verwendet werden müssen, um das angegebene Rezept und die Dosierung zu beobachten. Es ist am besten, sich nicht selbst zu verarbeiten, sondern einen Arzt zu konsultieren.
Was verweigert Alkohol?
Die Heilung des Alkoholismus hilft, verlorene Gesundheit zurückzugewinnen, die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren, den Zustand des Nervensystems zu verbessern. Darüber hinaus hat eine Person, die beschlossen hat, Alkohol aufzugeben, das Stressniveau verringert. Die Beziehungen zu Menschen werden etabliert, zerstörte soziale Bindungen werden wiederhergestellt.
Gesundheit
Nachdem eine Person im Allgemeinen aufhört, Alkohol zu trinken, ist es für eine bestimmte Zeit vorbei, während alle giftigen Substanzen den Körper vollständig verlassen. Als nächstes beginnt der Wiederherstellungsprozess, der ziemlich lange dauert, aber die ersten Ergebnisse können ziemlich schnell bemerkt werden.
Nachdem Alkohol abgelehnt wurde:
- Immunität wird stärker, eine Person, die immer leichter Krankheiten toleriert;
- Die Arbeit der inneren Organe (Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen -Darm -Trakt, Nieren) wird festgelegt;
- Der Zustand der Blutgefäße verbessert sich;
- Die Funktionen des Gehirns werden wiederhergestellt;
- Das Aussehen (Zustand der Haut, Haare, Zähne, Nägel) verbessert sich, eine Person sieht jünger und gesünder aus.
Persönliches Leben
Die Weigerung, Alkohol aufzunehmen, wirkt sich auch ausschließlich positiv auf das Privatleben aus. Es gibt eine Chance:
- Familie und freundliche Beziehungen wiederherstellen;
- Mentale Ruhe gewinnen, Selbstvertrauen;
- Selbstverwirklichung machen;
- Finde neue Ziele im Leben.
Gesellschaft
Nachdem er sich geweigert hat, Alkohol zu trinken, ändert er sich ebenfalls und kehrt nach und nach in die Gesellschaft zurück. Dies kann wie folgt ausgedrückt werden:
- das Erscheinen neuer Freunde;
- die Fähigkeit, eine neue vielversprechende Arbeit zu erhalten oder zu erhöhen;
- Allmählich erscheinen Themen für die Kommunikation mit Menschen, die sich nicht um Alkohol handeln.
- Eine Person fühlt wieder ein volles, angesehenes Mitglied der Gesellschaft.
Wie kann man sich weigern, in der Firma zu trinken?
Bevor alle, die zu trinken sind, früher oder später die Frage stellt, wie man in der Firma ein Getränk ablehnt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihre eigene Gesundheit am wichtigsten ist, und es ist nichts Seltsames oder Schändliches, wenn Sie sagen, dass es keine Reaktion auf den Vorschlag eines Getränks gibt. Es ist notwendig, dies höflich, aber zuversichtlich zu tun, dass der Anbieter die Antwort versteht und akzeptiert. Wenn jemand trotz der geäußerten Ablehnung weiterhin darauf besteht, lohnt es sich, die Kommunikation mit solchen Persönlichkeiten auszuschließen.
Sie können Ihre Entscheidung motivieren und unnötige Befragungen unter dem Vorwand der Einnahme von Antibiotika, einem Krankenwagen für Tests oder der Notwendigkeit, sich an das Lenkrad zu stellen, zu vermeiden.
Es ist notwendig zu lernen, wie man Alkohol fest aufgibt, und im Laufe der Zeit werden solche Vorschläge immer weniger kommen. Darüber hinaus finden Ferien in Unternehmen mit Verwandten und Freunden am häufigsten statt, und diese Leute wissen normalerweise, dass eine Person zum Trinken wirft und ihm keinen Alkohol anbietet.
Abschluss
Eine Person trifft die Entscheidung, selbst Alkoholiker zu sein, niemand kann es für ihn tun. Aber genau diese Entscheidung - der erste und vielleicht wichtigste Schritt zur Heilung. Alle weiteren Schwierigkeiten können überwunden werden, wenn Sie fest zum beabsichtigten Ziel gehen. Die Hauptsache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass es eine sichere Möglichkeit gibt, Sucht loszuwerden.